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🇬🇧 I can confidently say that Ramadan is my favourite time of the year. The month fills me with excitement as it offers a chance to reset, refocus on what truly matters, and reflect on my past efforts and the past year.
However, going long hours without food or water can be challenging, especially for someone like me who drinks around 3 litres daily. This lack of hydration inevitably affects the skin.
As we enter the last few days of the sacred month, here are tips and tricks for maintaining healthy, glowing skin while fasting.
Hydrate!
Along with drinking lots of water between Iftar and Suhoor, incorporate skincare products rich in humectants like Hyaluronic Acid or Urea, which help draw moisture into the skin. Additionally, increasing ceramides in your routine is essential, as they restore and strengthen the skin barrier by filling the gaps between skin cells, ensuring long-lasting moisture. This goes for all skin types even oily skin.
The Cera in CeraVe stands for Ceramides. You can't go wrong with this formula enriched with hyaluronic acid and niacinamide
Using a facial mist can also help refresh your skin throughout the day.
Finally, you’ll need a good lip balm (they’re hard to come by), nothing dries out the lips like a day of fasting.
Eat healthy
Ramadan is an ideal time to detox and be more mindful of our diet. Dates especially, are a fantastic source of Vitamin C and are packed with antioxidants that help combat cell damage and oxidation. They also contain pantothenic acid, contributing to a radiant, healthy glow.
Sleep
Getting enough sleep during Ramadan can be challenging, especially when it coincides with summer in the Northern Hemisphere. However, rest is crucial to preventing dark circles and maintaining a refreshed, healthy complexion.
Combining Kojic Acid with Caffeine to depuff and brighten
You can continue to apply these tips after Ramadan, except maybe for too many ceramide-based formulas for oilier skin types, especially when it gets warmer or if you live in a hot country. Dates are one of the healthiest snacks out there, all year long <3
XoXo
© N’Deye S. Somparé
LES SOINS DE LA PEAU DURANT LE RAMADAN
🇫🇷 Le Ramadan est vraiment ma période préférée de l’année. Je l’ai toujours perçu comme une opportunité de remettre les compteurs à zéro, de se recentrer sur l’essentiel et de tirer les leçons de l’année écoulée.
Cependant, rester de longues heures sans boire ni manger est difficile, surtout pour quelqu’un comme moi qui ingurgite trois litres d’eau chaque jour. Le manque d’hydratation finit inévitablement par affecter la peau.
Alors que nous entrons dans la dernière semaine de jeun, voici les trucs et astuces pour vous aider à maintenir une peau saine et éclatante durant le mois sacré.
S’hydrater!
En plus de boire beaucoup d’eau entre la coupure du jeun et le lendemain matin, incorporez des produits riches en humectants comme l’acide hyaluronique ou l’urée qui aident à retenir l’eau. De plus, il est indispensable d’intégrer davantage de céramides dans vos produits car ils restaurent et renforcent la barrière cutanée assurant ainsi une hydratation longue durée. Toutes les peaux peuvent en bénéficier y compris les peaux grasses.
Utiliser une brume pour le visage permet également de se rafraichir tout au long de la journée.
Finalement, il vous faudra un bon baume pour les lèvres (ils sont rares), rien n’assèche autant les lèvres qu’une journée de jeun.
Manger sainement
Le mois de Ramadan est la période idéale pour se détoxifier et prendre soin de son alimentation. Les dattes en particulier sont une excellente source de Vitamine C et regorgent d’antioxydants qui aident à lutter contre les dommages cellulaires et le stress oxydatif. Elles contiennent également de l’acide pantothénique contribuant à un teint radieux et sain.
Le sommeil
Avoir son quota idéal de sommeil durant le Ramadan est une gageure, surtout lorsqu’il coïncide avec l’été dans l’hémisphère nord. Pourtant, un repos de qualité est essentiel pour prévenir les cernes et conserver un teint frais et sain.
Ces conseils peuvent continuer de s’appliquer même après le mois du jeun, à l’exception des céramides pour les peaux grasses, surtout en été ou pour tous ceux qui vivent dans des pays chauds. Et les dattes sont délicieuses et saines comme snacks, toute l’année <3
XoXo
© N’Deye S. Somparé
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